Pecinta Kopi, Ketahui Waktu Terbaik untuk Menyeruput Secangkir Kenikmatan Demi Kesehatan
Demi Kesehatan, Pencinta Kopi Wajib Tau Waktu yang Cocok untuk Meminumnya

JAKARTA (SuaraMedan.id) -- Kapan waktu terbaik untuk minum kopi. Anda pecinta kopi perlu mengetahuinya. Soal waktu menkomsumsi kopi ini sangat berkaitan dengan kesehatan.

Universitas Tulane di Amerika Serikat sudah melakukan penelitian kapan waktu terbaik minum kopi. Orang yang gemar minum kopi di pagi hari dan sore hari, ternyata memiliki tingkat risiko kesehatan yang berbeda.

Dilansir dari The Independent, peneliti menyebutkan tentang minum kopi pagi hari punya risiko kematian lebih rendah dibandingkan dengan sore hari.

Berdasarkan temuan penelitian yang telah melalui perhitungan berbagai faktor, dikatakan bahwa para peminum kopi di pagi hari memiliki 31 persen lebih kecil kemungkinan meninggal akibat sakit jantung. Jika dibandingkan dengan meminum kopi pada sore hari, mana yang lebih baik? Jawabannya tetap pagi hari.

Profesor Thomas Luscher dari Royal Brompton dan Harefield Hospital berkata bahwa para peminum kopi sepanjang hari banyak yang menderita gangguan tidur.

Dia lantas juga menyarankan agar meminum kopi hanya di pagi saja, bukan sepanjang hari.

Sementara penulis utama dari penelitian yakni Dr Lu Qi asal Universitas Tulane menjabarkan alasan dibalik minum kopi sore hari sebaiknya tidak dianjurkan.

"Penjelasan yang memungkinkan adalah mengonsumsi kopi di sore hari atau malam dapat mengganggu ritme sirkadian dan kadar hormon melatonin," ujar Dr Lu Qi, dikutip dari The Independent, (8/1/25). Melatonin merupakan hormon dari kelenjar pineal di otak yang berguna dalam mendatangkan rasa kantuk maupun mengatur pola tidur seseorang.

Dari penjelasan sang peneliti, kondisi tersebut dapat memicu perubahan pada faktor kardiovaskular yakni peradangan serta tekanan darah. Namun penelitian ini sebenarnya masih memerlukan studi lanjutan. Uji klinis juga dibutuhkan dalam menentukan dampak potensial dari perubahan waktu minum kopi.

---